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Lanche que ajuda a emagrecer

Pra quem está de dieta e procura um lanche saudável essa com certeza é a solução

Este é um lanche muito gostoso e muito fácil de preparar, e que é possível preparar em qualquer situação, inclusive no trabalho em alguns minutos de folga.

Para fazer o recheio você precisa de:

  • 2 colheres de sopa de carne acém moída
  • 3 colheres de sopa de queijo cottage
  • 1 colher de sopa de salsinha e cebolinha
  • 1 colher de sobremesa de cebola picada em cubos pequenos
  • 2 folhas de acelga cortadas em fatias finas
  • 1 colher de sopa de cenoura ralada
  • 1 colher de sobremesa de azeite extra-virgem.

O pão que você vai usar são 2 fatias de pão Sírio médio, integral ou sem grútem. É importante ser um desses pães pois eles tem poucas calorias e ajuda para quem está de dieta

Modo de fazer

Ponha todos os ingredientes no pão escolhido e substitua uma refeição 3 vezes por semana. Se for mulher, substituir por ½ lanche e se for homem, 1 lanche inteiro. É muito eficaz.

Qual é o rendimento desta receita? 

1 lanche grande, podendo ser consumido ½ unidade por vez.

Algumas curiosidades que valem a pena saber

Esse sanduíche é indicado pra quem quer emagrecer, porém, não consegue comer em casa ou parar efetivamente para fazer um almoço reforçado em restaurantes.

O ideal é no máximo substituir 3 vezes por semana, e também se quiser substituir o acém moído por peito de frango ou atum light, caso você seja vegetariano está liberado.

Dica de ouro

Após comer este lanche coma uma fruta cítrica e tome um copo de para controlar a absorção de gordura do organismo. 

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